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◯ キックボクシングの基礎

キックボクシングの構え

ジャブの打ち方

ストレートの打ち方

ワンツーの打ち方

右ミドルの蹴り方

左ミドル(スイッチ)の蹴り方

フットワーク＆ステップの取り方

シャドーボクシング

シャドーキックボクシング

style fight camp

◯ サンドバックを使ったトレーニング

サンドバックの作り方

サンドバック使い方

サンドバックジャブの打ち方

サンドバックストレートの打ち方

サンドバックワンツーの打ち方

サンドバックワンツー右ミドルの打ち方

サンドバックワンツー左ミドル(スイッチ)の打ち方

サンドバック初心者プログラム

美尻エクササイズ(サイドプランクシングルレッグエクステンション)

アクティブストレッチ

クールダウンンストレッチ

サンドバックペアトレーナーニング

KICK FITエクササイズ(ペルビックアップ)