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◯ キックボクシングの基礎

キックボクシングの構え
ジャブの打ち方
ストレートの打ち方
ワンツーの打ち方
右ミドルの蹴り方
左ミドル(スイッチ)の蹴り方
フットワーク&ステップの取り方
シャドーボクシング
シャドーキックボクシング
style fight camp

◯ サンドバックを使ったトレーニング

サンドバックの作り方
サンドバック使い方
サンドバックジャブの打ち方
サンドバックストレートの打ち方
サンドバックワンツーの打ち方
サンドバックワンツー右ミドルの打ち方
サンドバックワンツー左ミドル(スイッチ)の打ち方
サンドバック初心者プログラム
美尻エクササイズ(サイドプランクシングルレッグエクステンション)
アクティブストレッチ
クールダウンンストレッチ
サンドバックペアトレーナーニング
KICK FITエクササイズ(ペルビックアップ)

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